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愛吃甜食、熬夜追劇 當心私密處感染
記者龍宗緯／整理報導
夏天到了，許多女性朋友都有婦科方面困擾，根據宏其婦幼醫院分析，發現高達一半以上都是下體分泌物惡臭或是搔癢的陰道感染問題，宏其婦產科醫師林菁卿指出，現代都會女性、尤其是懷孕賀爾蒙改變的孕婦，如果在炎夏常吃甜食、澱粉等精緻醣類食物，比如冰淇淋、蛋糕、手搖飲料，或是熬夜追劇，水分又補充不夠多，就會造成血液濃稠、免疫力降低及陰道PH值不平衡，容易引發陰道感染，變成難以啟齒的「妹妹搔癢」、「分泌物惡臭」問題，建議女性如果發現底褲分泌物味道、顏色不對勁，一定到婦產科門診找出原因，才能對症治療。
▲孕婦遇問題要尋問專業婦產科醫師
孕女人第二大困擾：便秘痔瘡
因此，如何讓私密處免於各種感染，不論有沒有懷孕，林菁卿醫師建議：「保持規律生活作息、飲食避免高糖份以外，可以每週三次在浴缸裡面泡溫水5-10分鐘坐浴，水溫不要過高，跟平常洗澡的溫度差不多即可，微微出汗幫助血液循環、新陳代謝，陰道得以恢復功能，如果天氣很熱，也可以去泡冷泉，一樣可以幫助妹妹變健康，但是有早產現象的孕婦就不適合坐浴。
夏日常見的懷孕第二大困擾就是便秘痔瘡，十個孕婦九個痔瘡，夏天如果流汗多、水喝得少，會加重便秘導致痔瘡，宏其林菁卿醫師特別公開了個人通順秘方，就是將各一匙磨粉的亞麻仁子、黑芝麻、奇亞子加在250CC的無糖豆漿、或檸檬汁、無糖優格裡面，這樣一來便攝取了非常充足的膳食纖維、潤滑油脂、及OMEGA-3不飽和脂肪酸、蛋白質跟礦物質。喝下去約半小時就會有想上廁所的感覺舒緩腸道不適，但如果孕婦在家這樣做，還是無法順利排便，林菁卿醫師通常就會開軟便藥跟灌腸方式來協助。
孕女人第三大困擾：吹冷氣抽筋
夏天氣溫高，孕婦格外怕熱，通常穿著短袖短褲就寢，甚至還加開電風扇，末梢腳部吹到冷風，很容易在半夜熟睡時誘發抽筋，因此林菁卿醫師建議最快的解決方法是喝鹽水，比例是1000cc加1-2匙鹽，早晚各喝500cc鹽水，另外，孕婦下半身避免在睡覺時吹電風扇，可以腳穿漸進式壓力襪或是睡眠襪，運用泡腳機讓腳部溫暖起來再睡，至於孕婦避免夏日中暑的方法是多補充水分，一天必須喝體重乘以30的水量，比如說孕婦60公斤，就是要喝1,800CC的水，若有抽筋現象，就要改喝鹽水，萬一真的中暑，還是可以刮痧。
醫生表示，希望藉由夏日婦產科門診的臨床經驗，呼籲懷孕媽媽們多加留意，從日常生活小撇步，預防三大夏日困擾，讓懷孕過程更加健康舒適。
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